内丹

内丹是道教修炼的主流体系，相对外丹而言：不假炉火烧炼金石，而以自身为鼎炉，以体内精气神为药物，通过凝神调息、周天运转等功夫，在身内炼成金丹。其理论溯源于《周易参同契》，成熟于唐末五代，张伯端《悟真篇》出而大备，宋代以后内丹派别林立，有南北东西中五派之分。内丹以「性命双修」「三关返元」为纲领，把人体看作小宇宙，炼精化气、炼气化神、炼神还虚，追求延年益寿乃至与道合真，对气功养生影响深远。