还精补脑
一句话解释
丹道修养口诀：于精气将动之际收摄不使外泄，导之逆上以补脑髓，谓可固本延年，是房中与内丹共用的说法。
定义
九宫原创白话解读 · 非百科转载还精补脑是丹道修养的一句口诀，指在人精气将动、欲念方生之际，以收摄之法使精气不从下泄，而循督脉逆上，还归于脑，谓能补益髓海、固本延年。其说本于古代房中与导引之术，后被内丹家纳入「炼精化气」的次第之中，作为精不外泄则化为气、气升补脑则为养的一个环节。就学理言，此说与中医「肾生髓、髓通于脑」「发为血之余」一系的身体观相通，又与大周天、小周天搬运周天的工夫相连，故丹经讲「逆则成仙」时常举此为正例。今天看来，还精补脑是内丹学中最具代表性的修养主张之一，其具体效验说法属传统养生经验，读者宜以文化史与养生常识的眼光理解，不必据以行事。
🧭 体系中的位置
这一词在术数体系里站在哪儿这一条属于「道学丹道」。道家哲学与内丹修炼术语——精气神、性命、周天火候等。
本站术语库按学科分栏收录，同类术语在页面底部「同为道学丹道的术语」一栏里可以直接跳转比对。
📜 古籍依据
按古籍口径转述引文只取公版古籍原句；查不到原文的概念如实注明「散见诸命书」，不用现代整理本顶替。