起居有常
一句话解释
《素问·上古天真论》养生四要之一，作息须有常规，与天地昼夜阴阳相应，不妄劳作亦不妄安。
定义
九宫原创白话解读 · 非百科转载起居有常是《素问·上古天真论》所列养生要点之一，谓人之起卧作息应有常规，与天地昼夜、四时阴阳相应。其经典依据在「春三月宜夜卧早起，夏三月宜夜卧早起，秋三月宜早卧早起，冬三月宜早卧晚起」的四时作息之训（见《素问·四气调神大论》），其原则是「因时之序」：睡眠与起身的早晚随季节阴阳而变化，以顺天地之气。与之相对的是「起居无节」，即昼夜颠倒、作息紊乱，古人视为耗伤精气、早衰之由。就养生体系言，起居有常与饮食有节、不妄作劳、恬淡虚无相辅，共同构成《素问》养生四要。这一条把人的作息系于日月昼夜与四时节气，是「天人相应」最日常、最实际的落点。属传统养生理论，不构成医疗建议。
🧭 体系中的位置
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📜 古籍依据
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